Terasa Jadi Remaja Berbedan Jompo? Cek 4 Cara Mudah dan RIngan Mengembalikan Kesehatan Fisik

PUSTAKA.CO.ID - Kondisi yang viral disebut "pemuda berbadan jompo" tengah menyerang banyak remaja di Indonesia.

Berbagai keluhan sakit punggung menjadi bagian dari rutinitas yang seolah sangat normal.

Namun situasi tersebut tidak dapat diabaikan dan disepelekan. Dalam jangka panjang, hal tersebut dapat berakibat sangat serius.

Berikut rangkuman PUSTAKA.CO.ID tentang solusi mengatasi gejala kondisi pemuda berbadan jompo.

Baca Juga: Mengenal Fenomena Pemuda Berbadan Jompo: Waspada 5 Penyebab Berikut

1. Rutin olahraga

olahraga menjadikan tubuh semakin sehat dengan kondisi peredaran darah yang lebih lancar.

Selain itu, aktivitas fisik juga mendorong kadar gula tidak terlalu tinggi serta kolestrol berada pada ambang batas normal.

Baca Juga: Aplikasi Pendukung Anak Belajar Coding: Kesempatan Mengembangkan Bakat Sejak Dini

aktivitas fisik membantu otot tubuh lebih memiliki kekuatan. Pasalnya, setelah usia 30 tahun otot-otot akan mengalami pengurangan massa.

Kondisi demikian perlu disikapi dengan rajin berolahraga. Tentunya olahraga tidak harus selalu berhubungan dengan gym atau fasilitas yang kompleks.

olahraga dapat dilakukan dengan aktivitas kardio ringan seperti bersepeda, lari, dan beberapa latihan penguatan otot seperti push-up atau sit-up.

 Baca Juga: Apa Saja Pekerjaan Pilot Drone yang Ada di Dunia? Kenali 4 Profesi Khas Berikut

2. Atur Porsi Beban