PUSTAKA.CO.ID - Selama kehamilan, calon ibu memerlukan pemenuhan nutrisi yang optimal untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.
Beberapa nutrisi dapat diperoleh dari makanan, namun ada juga beberapa nutrisi yang sulit untuk diperoleh dalam jumlah yang cukup hanya dari makanan.
Oleh karena itu, Suplemen menjadi penting untuk mendukung kebutuhan nutrisi selama kehamilan.
Berikut adalah beberapa Suplemen yang dibutuhkan calon ibu selama kehamilan:
Baca Juga: Bersalaman Sesudah Sholat Dianggap Tidak Boleh Karena Tidak Ada Dalilnya, Berikut Ulasannya
1. Asam Folat
Asam folat atau vitamin B9 sangat penting untuk perkembangan otak dan saraf janin. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan cacat lahir pada janin.
Calon ibu sebaiknya mulai mengonsumsi asam folat minimal 3 bulan sebelum kehamilan dan terus mengonsumsinya hingga trimester pertama berakhir.
2. Zat Besi
Zat besi diperlukan untuk membantu pembentukan sel darah merah pada ibu dan janin.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia pada ibu dan berisiko melahirkan bayi dengan berat badan rendah atau prematur. Calon ibu sebaiknya mengonsumsi Suplemen zat besi sesuai anjuran dokter.
Baca Juga: 3 Tips Agar Tidak Salah Dalam Memilih Jurusan Ketika Kuliah, Para Calon Mahasiswa Wajib Tau
3. Kalsium
Kalsium diperlukan untuk membantu pembentukan tulang dan gigi janin yang sehat. Calon ibu sebaiknya mengonsumsi Suplemen kalsium minimal 1000 mg per hari.
