6 Tips Menjaga Kesehatan Selama Berpuasa untuk Penderita Maag Kronis

PUSTAKA.CO.ID - Bagi penderita maag kronis, berpuasa dapat menjadi tantangan tersendiri karena risiko terjadinya gejala nyeri atau rasa tidak nyaman pada perut.

Namun, ada beberapa cara dan tips yang dapat dilakukan untuk membiasakan rutinitas puasa bagi penderita maag kronis:

Baca Juga: 7 Momen Membahagiakan Orang Tua Dalam Pertumbuhan Anak

1. Berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa

Sebelum memutuskan untuk berpuasa, sebaiknya penderita maag kronis berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Dokter dapat memberikan saran dan rekomendasi tentang cara berpuasa yang tepat bagi penderita maag kronis.

2. Mengatur jadwal makan

Penderita maag kronis sebaiknya mengatur jadwal makan dengan benar saat berpuasa.

Pilih waktu sahur yang tepat dan hindari makan makanan yang terlalu pedas, berlemak atau terlalu asam. Usahakan untuk makan dengan porsi kecil tapi sering saat waktu berbuka.

Baca Juga: Terasa Jadi Remaja Berbedan Jompo? Cek 4 Cara Mudah dan RIngan Mengembalikan Kesehatan Fisik

3. Hindari minuman berkafein

Minuman seperti teh, kopi atau minuman bersoda sebaiknya dihindari karena dapat memicu gejala maag. Sebaliknya, pilih minuman yang lembut seperti air putih, jus buah atau susu.

4. Jaga keseimbangan nutrisi

Pastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup saat berpuasa. Konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi, termasuk protein, sayuran dan buah-buahan.

Baca Juga: Mengenal Fenomena Pemuda Berbadan Jompo: Waspada 5 Penyebab Berikut